Cada día tenemos más clara la importancia de un buen posicionamiento encima de nuestra bicicleta para rendir al máximo y minimizar el riesgo de lesión. Si bien hay que trabajar la adaptación a la posición en la bicicleta, no hay que subyugar una posición aerodinámica o más agresiva a costa de superar los limites anatómicos y funcionales de cada uno de nosotros.
Una de las posiciones más agresivas y más comentadas en los últimos tiempos encima de una bicicleta de contrarreloj ha sido la de Jonathan Castroviejo. El corredor del Movistar lleva años trabajando la posición en la lucha contra el crono. Como apreciamos en las imágenes su elasticidad le permite llevar una posición muy agresiva, aunque si comparamos la imagen actual con la de hace unas temporadas, la evolución ha sido progresiva.
Los ciclistas amateurs deben seguir el mismo proceso que los profesionales. Primero hemos de realizarnos un estudio biomecánico con una buena exploración anatómica para ver cuales son las cualidades y particularidades de nuestro cuerpo y cuales las capacidades funcionales en cuanto a rangos articulares, elasticidad y control motor. Una vez elegida la posición que podemos llevar y la que queremos llevar (si es que todavía no estamos capacitados para mantenerla) hemos de trabajar específicamente los puntos que nos limiten.
A partir de ahi el proceso es como el de cualquier trabajo deportivo: entrenamiento - sobrecarga - adaptación. Siempre vigilada por técnicos cualificados de nuestra confianza INEF`s, fisioterapeutas deportivos y traumatologos.